Die 10 Geheimnisse für den spirituellen Alltag

Die 10 Geheimnisse für den spirituellen Alltag

Hier ist einer der vielen inspirierenden Artikel aus unserem 1. Bamboo-Spirit eBook LEBENSLUST STATT LEBENSFRUST:

Das zehnte Geheimnis – Die Kraft des Glaubens:
Vertraue deinem Glauben, und du wirst sicher geleitet. Durch den Glauben kann sehr viel Heilung geschehen und dein Leben verändern.

Übung im Glauben
Steh aufrecht, Beine schulterbreit gegrätscht, guter Stand, Knie locker, Wirbelsäule aufrecht, der Kopf gerade. Lass dir Zeit, um an dem Ort, an dem du die Übung machst (womöglich im Freien) anzukommen.

Spüre den Boden unter deinen Füßen, fühle die Luft auf deiner Haut.

— Ich
„schöpfe“ Energie, Handflächen nach oben, hebe die Hände bis vor die Brust, ohne die Schultern anzuheben

— Bin
drehe die Handflächen nach unten, „drücke“ die Hände nach unten

— Da
kreuze die Arme vor der Brust, „umarme“ dich selbst

— Und ich bin
öffne die Hände nach vorne, Fingerspitzen nach oben

— Dort
kreise mit ausgestreckten Armen großräumig zu den Seiten, Arme in Schulterhöhe

— Ich bin
deute ein Schöpfen aus der Erde an (drehe die Hände wie um einen kleinen Ball herum)

— Der /die ich bin
die Arme steigen zum Himmel, die Hände schließen sich, Arme in Gebetshaltung vor der Brust. Dann sinken die Hände wie von selbst.

Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist es der Glaube an die eigene Kraft.
Marie von Ebner-Eschenbach

Das erste Geheimnis – Die Kraft der Gedanken
Das zweite Geheimnis – Die Kraft des Gebens
Das dritte Geheimnis – Die Kraft der Freundschaft
Das vierte Geheimnis – Die Kraft der Berührung
Das fünfte Geheimnis – Die Kraft des Loslassens
Das sechste Geheimnis – Die Kraft des Vertrauens
Das siebente Geheimnis – Die Kraft der Leidenschaft
Das achte Geheimnis  Die Kraft der Kommunikation
Das neunte Geheimnis – Die Kraft der Liebe

Text: Barbara Hassler, Wellnesstrainerin & Lebenscoach, Bewegungstrainerin für Kinder und Bamboo-Spirit Mitglied
Foto: dreamstime

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Wenn Sie selbst in unseren Bereichen Gesundheit, Spiritualität, Körper, Geist & Seele sowie Bewusstseinsbildung tätig sind, ist für Sie vielleicht eine Mitgliedschaft bei uns interessant.

Was können Sie als Mitglied auf Bamboo-Spirit für 15,- EUR pro Monat erwarten?
Wir haben für Sie ein Video vorbereitet, in dem Sie erfahren, wie Sie mit uns Ihren Bekanntheitsgrad im deutschsprachigen Raum (D, A, CH) mit Leichtigkeit steigern können! Bitte hier entlang: >> KLICK << Feel the Bamboo Spirit!

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Die 10 Geheimnisse für den spirituellen Alltag

Die 10 Geheimnisse für den spirituellen Alltag

Hier ist einer der vielen inspirierenden Artikel aus unserem 1. Bamboo-Spirit eBook LEBENSLUST STATT LEBENSFRUST:

Das neunte Geheimnis – Die Kraft der Liebe
Es ist die schönste Kraft, die so viel ausmacht. Liebe deinen Beruf und deine Beziehungen, dann wird es Früchte tragen. Liebe dich selbst wie deinen Nächsten! Philia – bezeichnet die Freundesliebe, Liebe auf Gegenseitigkeit, die gegenseitige Anerkennung und das gegenseitige Verstehen.

Übung im Lieben sowie die Übung im Vertrauen
Setze dich bequem auf einen Sessel. Strecke den rechten Arm – nimm die andere Hand und streiche den Arm von der Handfläche bis zur Schulter und Brust nach unten aus. 3 Mal, danach auf der anderen Seite.

Die Hände berühren die Brust, nun streiche über die Brust und den Bauch nach rückwärts in den Lendenbereich und seitlich bei den Beinen hinunter und die Innenseite bei den Beinen hinauf. 3 Mal. Lege deine Hände in den Nacken und streiche von rückwärts nach vorne über den Kopf. 3 Mal. Wenn du möchtest kannst du das auch nackt machen und eine Körpercreme verwenden. Du kannst auch noch dazu sagen: „Ich liebe mich.“

Das erste Geheimnis – Die Kraft der Gedanken
Das zweite Geheimnis – Die Kraft des Gebens
Das dritte Geheimnis – Die Kraft der Freundschaft
Das vierte Geheimnis – Die Kraft der Berührung
Das fünfte Geheimnis – Die Kraft des Loslassens
Das sechste Geheimnis – Die Kraft des Vertrauens
Das siebente Geheimnis – Die Kraft der Leidenschaft
Das achte Geheimnis  Die Kraft der Kommunikation

Text: Barbara Hassler, Wellnesstrainerin & Lebenscoach, Bewegungstrainerin für Kinder und Bamboo-Spirit Mitglied
Foto: dreamstime

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Die 10 Geheimnisse für den spirituellen Alltag

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Das achte Geheimnis – Die Kraft der Kommunikation
Wenn wir lernen, offen und ehrlich zu sein, verändert das unser
Leben. Nimm die Gefühle wahr und sprich aus, was dich bedrückt.
Lobe andere und verabschiede dich immer mit einem netten Wort.
Höre zuerst zu und bilde dir deine Meinung, danach sprich.

Reden ist Silber, und Schweigen ist Gold in gewissen Situationen.

Übung in Kommunikation
Stell dich aufrecht hin. Spüre deinen Atem fließen, wie er kommt
und geht. Sprich nun die Wortlaute, Ha, He, Hi, Ho ganz laut aus, das trainiert auch deine Stimme, und du wirst spüren, wie sie kraftvoller wird.

Mach es so oft, wie es für dich passt. Bewege auch deine Arme mit, lass sie einfach mitschwingen und gehe etwas in die Knie.

Das erste Geheimnis – Die Kraft der Gedanken
Das zweite Geheimnis – Die Kraft des Gebens
Das dritte Geheimnis – Die Kraft der Freundschaft
Das vierte Geheimnis – Die Kraft der Berührung
Das fünfte Geheimnis – Die Kraft des Loslassens
Das sechste Geheimnis – Die Kraft des Vertrauens
Das siebente Geheimnis – Die Kraft der Leidenschaft

Text: Barbara Hassler, Wellnesstrainerin & Lebenscoach, Bewegungstrainerin für Kinder und Bamboo-Spirit Mitglied
Foto: dreamstime

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Was können Sie als Mitglied auf Bamboo-Spirit für 6,- EUR pro Monat erwarten? Wir haben für Sie ein Video vorbereitet, in dem Sie erfahren, wie Sie mit uns Ihren Bekanntheitsgrad im deutschsprachigen Raum (D, A, CH) mit Leichtigkeit steigern können!

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Die 10 Geheimnisse für den spirituellen Alltag

Die 10 Geheimnisse für den spirituellen Alltag

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Das siebente Geheimnis – Die Kraft der Leidenschaft
Leidenschaft entzündet die Liebe und hält sie lebendig.
Durch Aufmerksamkeit kann für mehr Leidenschaft in der Beziehung gesorgt werden. Mit einem romantischen Abend bei Kerzenschein wird die Beziehung belebt. Spontaneität und Überraschungen erzeugen Leidenschaft. Liebe, Glück und Leidenschaft sind wichtige Aspekte, um eine liebevolle Beziehung leben zu können.

Übung in Leidenschaft
Lege dich auf den Rücken und stelle die Beine auf.
Die Arme liegen waagrecht neben den Köper, die Handflächen zeigen nach oben. Drehe den Kopf langsam nach rechts und die Beine nach links, beachte deine Dehngrenze. Die Beine müssen am Anfang nicht den Boden berühren.

Komm zur Mittellinie und drehe den Kopf nach links und die Beine
nach rechts. Begeleite die Übung mit deinem Atemrhythmus, damit
es eine fließende Gegendrehübung wird.

7 Mal in jede Richtung, danach Beine anschließend flach auf den
Boden legen und nachspüren.

Spüre deine Sinnlichkeit und verwende diesen Spruch: „Ich lebe
meine Sinnlichkeit, und meine Seele wird zum Tempel der Freude.“

Du kannst auch wunderschöne Musik einschalten und nach dem
Rhythmus tanzen, das fördert auch die Leidenschaft in dir.

Das erste Geheimnis – Die Kraft der Gedanken
Das zweite Geheimnis – Die Kraft des Gebens
Das dritte Geheimnis – Die Kraft der Freundschaft
Das vierte Geheimnis – Die Kraft der Berührung
Das fünfte Geheimnis – Die Kraft des Loslassens
Das sechste Geheimnis – Die Kraft des Vertrauens

Text: Barbara Hassler, Wellnesstrainerin & Lebenscoach, Bewegungstrainerin für Kinder und Bamboo-Spirit Mitglied
Foto: dreamstime

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Die 10 Geheimnisse für den spirituellen Alltag

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Das sechste Geheimnis – Die Kraft des Vertrauens
Vertrauen ist das Fundament der [Selbst-] Liebe. Fehlt es, wird
man ängstlich und furchtsam. Wenn wir uns selbst vertrauen, dann
glauben wir an unsere Fähigkeit. Wir haben das [Selbst-] Vertrauen,
unser Leben zu meistern – was auch immer kommen mag. Mit diesem Vertrauen gehen wir gelassen durch die Welt.

Übung im Vertrauen
Setze dich bequem auf einen Sessel. Strecke den rechten Arm, nimm die andere Hand und streiche den Arm von der Handfläche bis Schulter, Brust nach unten aus. 3 Mal, danach auf der anderen Seite.

Die Hände berühren die Brust, nun streiche über Brust, Bauch nach
rückwärts in den Lendenbereich und seitlich bei den Beinen hinunter und die Innenseite bei den Beinen hinauf. 3 Mal.

Lege deine Hände in den Nacken und streiche von rückwärts nach
vorne über den Kopf. 3 Mal.

Wenn du möchtest, kannst du das auch nackt machen und eine Körpercreme verwenden. Du kannst auch noch dazu sagen: „Ich liebe mich.“

Das erste Geheimnis – Die Kraft der Gedanken
Das zweite Geheimnis – Die Kraft des Gebens
Das dritte Geheimnis – Die Kraft der Freundschaft
Das vierte Geheimnis – Die Kraft der Berührung
Das fünfte Geheimnis – Die Kraft des Loslassens

Text: Barbara Hassler, Wellnesstrainerin & Lebenscoach, Bewegungstrainerin für Kinder und Bamboo-Spirit Mitglied
Foto: dreamstime

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Das fünfte Geheimnis – Die Kraft des Loslassen
Mit Liebe Dinge loslassen, die nie dein waren. Das, was zu dir gehört,
darf bleiben. Die Bereitschaft für Veränderungen annehmen
und auf Neues einlassen. Mit Liebe alle Ängste loslassen und inneren
Frieden spüren. Sei bereit für neue Herausforderungen, um
neue Wege zu gehen. Mit Geduld, Zeit und Optimismus wird es gelingen.

Übung im Loslassen
Setze dich bequem auf einen Sessel und lass die Arme hängen, lege
deine Hände entspannt auf die Oberschenkel: Hebe dann erst eine
Schulter zum Ohr – dabei atme ein und lasse die Schulter fallen.
Atme aus.

Hebe dann die andere Schulter, im dritten Durchgang
dann beide Schultern bis zum Ohr – hochziehen und wieder einatmen, Schultern beim Ausatmen wieder fallen lassen.

Nimm in Gedanken auch das mit, was du loslassen möchtest, und
folge dem Bewegungsablauf. Somit kannst du vieles schon abgeben,
du kannst es auch laut aussprechen.

Das erste Geheimnis – Die Kraft der Gedanken
Das zweite Geheimnis – Die Kraft des Gebens
Das dritte Geheimnis – Die Kraft der Freundschaft
Das vierte Geheimnis – Die Kraft der Berührung

Text: Barbara Hassler, Wellnesstrainerin & Lebenscoach, Bewegungstrainerin für Kinder und Bamboo-Spirit Mitglied
Foto: dreamstime

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Das vierte Geheimnis – Die Kraft der Berührung
Es ist die schönste Kraft, sich mit den Menschen zu verbinden. Berührung verändert den Köper, öffnet und wärmt das Herz. Berührung nährt die Seele und löst emotionale Blockaden. Berühren gibt das Gefühl der Geborgenheit und des Vertrauens.

Übung im Berühren
(zu zweit) Zur Einstimmung angenehme Musik und Kerzenschein.
Lege dich bequem auf einer Matte oder Decke auf den Rücken. Die
Arme liegen neben dem Körper, die Beine sind ausgestreckt.
Spüre, ob du bequem liegst und dich wohl fühlst. Schließe deine
Augen und genieße die Musik und die Atmosphäre.

Der Partner nimmt deinen linken Arm an Ellbogen und Handgelenk,
hebt ihn langsam an und bewegt ihn in unterschiedlichen Richtungen, etwas ausschütteln, der andere Partner lässt einfach geschehen. Bewege den Arm langsam, so dass er sich lockert, dann lege ihn wieder neben den Körper. Massiere nun diesen Arm langsam von oben nach unten – bis zu den Fingerspitzen. Danach streiche den Arm 3 Mal von oben nach unten über den Arm aus, wie
wenn du Verspannungen ausstreichen würdest. Schüttle dann selbst deine Hände aus. Dann beginn beim anderen Arm mit demselben Vorgang.

Gehe zum linken Bein, nimm vorsichtig Kontakt auf und
stütze das Bein am Knie und Fußgelenk – hebe es langsam
an und bewege es. Achte auf Verspannungen und lockere es, danach wieder langsam am Boden ablegen. Massiere nun das Bein vom Oberschenkel bis zu den Zehen. Das Bein dann wieder 3 Mal ausstreichen und deine Hände ausschütteln, dann mache dasselbe auf der anderen Seite.

Gehe zum Kopf deines Partners, hebe ihn langsam in deinen
Handflächen auf und bewege ihn vorsichtig hin und her. Gib deinem
Partner das Gefühl, dass sein Kopf sicher und geborgen bei dir
ist. Gehe mit Zeige- und Mittelfinger einer Hand so weit den Hals,
den Nacken und die Wirbelsäule hinunter, wie es ohne Anstrengung
möglich ist. Die andere Hand gleitet nun den Nacken hinunter und
streicht wieder nach oben bis zum Kopf. Achte immer gut auf den
Kopf. Entscheide selbst, wie oft du es machen möchtest. Langsam den Kopf wieder ablegen und dem Partner Zeit lassen, um zurück zu
kommen. Danach wechseln.

Das erste Geheimnis – Die Kraft der Gedanken
Das zweite Geheimnis – Die Kraft des Gebens
Das dritte Geheimnis – Die Kraft der Freundschaft

Text: Barbara Hassler, Wellnesstrainerin & Lebenscoach, Bewegungstrainerin für Kinder und Bamboo-Spirit Mitglied
Foto: dreamstime

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Das zweite Geheimnis – Die Kraft des Gebens
Ich gebe mit Freude und ohne Erwartungen. Jeden Tag etwas Gutes weiter zu geben, erfreut das Herz. Sei bereit, zu geben, und du bekommst reichlich zurück. Geben ist seliger als Nehmen, ein Sprichwort, das vieles aussagt. Geben und Nehmen sollen im Einklang sein.

Übung im Geben
Stell dich aufrecht hin und grätschte die Beine so weit wie möglich. Die Arme strecke gerade nach vorne, so dass die Handflächen zu einander zeigen. Spür in dein Herzzentrum rein und nimm Kontakt auf. Mit dem Ausatmen öffnest du die Arme und bleibst in dieser Position ein paar Atemzüge lang. Ziehe auch die Sitzbeinhöcker zueinander, damit du nicht ins Hohlkreuz fällst. Zieh leicht den Bauchnabel in Richtung Lendenbereich. Du kannst auch den Kopf leicht nach hinten absenken, nur soweit du dich traust. Wiederhole den Zyklus 3 bis 4 Mal. Gern auch länger, wenn du möchtest.

Das erste Geheimnis – Die Kraft der Gedanken

Text: Barbara Hassler, Wellnesstrainerin & Lebenscoach, Bewegungstrainerin für Kinder und Bamboo-Spirit Mitglied
Foto: dreamstime

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Das erste Geheimnis – Die Kraft der Gedanken
Mit liebevollen Gedanken den Tag beginnen. Positive Gedanken erzeugen liebevolle Beziehungen und Erfahrungen. Mit liebevollen Gedanken die Wünsche und die Bedürfnisse des Partners akzeptieren. Positive Affirmationen helfen, unsere Ansichten über uns und andere zu ändern. Am Abend mit einem liebevollen Gebet für den wunderschönen Tag bedanken.

Übung in Gedanken
Setze dich aufrecht hin und schließe die Augen. Atme durch die Nase ein und durch den Mund aus. Spüre, wie dein Geist und deine Gedanken leer werden. Im nächsten Moment verbindest du dich mit einem positiven Gedanken, der dich im Alltag begleiten soll wie z. B.: Ich freue mich auf den heutigen Tag! Ich freue mich auf liebevolle
Begegnungen! Ich freue mich auf …!

Text: Barbara Hassler, Wellnesstrainerin & Lebenscoach, Bewegungstrainerin für Kinder und Bamboo-Spirit Mitglied
Foto: dreamstime

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